2024年涨3%，2025年涨2%，2026年养老金涨幅要跌破1%红线？

2025年退休人员基本养老金调整刚结束，不少人心里都有个疑问：去年全国整体涨幅3%，每月能多领100元以上；今年涨幅降到2%，每月却只剩70元左右，差距咋这么大？更让人担心的是，照这个趋势，明年养老金会不会只涨1%？

要弄明白这个问题，咱们先算笔账——大家感觉的“去年调100多、今年调70左右”，到底是不是真的？咱们就以2024年辽宁省的调整方案为例，找一位具体的退休人员来测算：假设这位退休人员工龄42年，每月养老金水平4000元，而且没有享受倾斜调整（比如高龄、边远地区等额外补贴）。

先看2024年的调整情况：辽宁省2024年的定额调整是每人每月33元；挂钩调整分两部分，一部分是跟缴费年限挂钩，规则是15年及以内按15元算，超过15年的部分，每年再加1.6元。这位退休人员工龄42年，超过15年的部分就是42-15=27年，这部分能加27×1.6=43.2元，加上15年的15元，缴费年限挂钩总共是15+43.2=58.2元；另一部分是跟养老金水平挂钩，比例是0.5%，4000元×0.5%=20元。把这三部分加起来：33元（定额）+58.2元（缴费年限挂钩）+20元（养老金挂钩）=111.2元。这么看，2024年这位退休人员每月能多领100元以上，确实是真的。

再看2025年的情况，还是这位退休人员，依然按辽宁省今年的调整方案算，同样没有倾斜调整。今年辽宁的定额调整降到了每人每月27元；挂钩调整的规则也变了，缴费年限挂钩部分，15年及以内按9元算，超过15年的部分，每年加0.9元。这位42年工龄的退休人员，超过15年的部分还是27年，这部分能加27×0.9=24.3元，加上15年的9元，缴费年限挂钩总共是9+24.3=33.3元；养老金水平挂钩的比例也降到了0.3%，4000元×0.3%=12元。三部分加起来：27元（定额）+33.3元（缴费年限挂钩）+12元（养老金挂钩）=72.3元，差不多就是70元左右。

这么一算就清楚了，全国整体涨幅从3%降到2%，对这位退休人员来说，每月养老金调整额少了111.2-72.3≈39元，减少的比例大概是39÷111.2≈35%。也难怪大家会担心：照这个趋势，明年会不会真的只涨1%？

不过，这里要明确一点：养老金调整虽然有变化趋势，但绝对不是“去年3%、今年2%、明年就1%”这么简单的线性下降。要判断明年涨幅，得先搞懂一个关键问题——养老金调整到底受什么影响？

最核心的依据，其实在《社会保险法》里写得很清楚：职工平均工资的增长、物价的上涨，都会影响养老金的调整。这可不是随口说的，是有法律明确规定的。而今年养老金涨幅从3%降到2%，有一个很重要的原因就是去年的物价情况——去年全国居民消费价格（CPI）只增长了0.2%，进入了“零打头”的增长区间，物价涨幅可以说非常小。

咱们得想明白养老金的本质：它是为了保障退休人员的基本生活，维持原来的生活质量。如果物价涨了，养老金不跟着涨，退休人员手里的钱购买力就会下降，没法维持原来的生活水平，这从根本上是不公平的。

所以，“2026年养老金会不会只涨1%”这个问题，本身就有点“想偏了”。因为养老金涨多少，关键还是看物价涨幅。如果2025年物价能有比较明显的上涨，那么2026年养老金的涨幅就有可能随之提高；但如果2025年物价还是没什么增长，甚至涨幅继续缩小，那么2026年养老金涨幅能维持在2%，可能就是比较理想的情况了。说到底，只有搞清楚真正影响养老金调整的因素，才能对明年的涨幅有更客观的判断。